セルフマッサージの効果

セルライト対策にはオイルマッサージがおすすめです。セルライトができやすいお尻や太ももなどの部分を効率的にマッサージするためにはセルライト対策専用のオイルが役立ちます。血行や代謝を促進させる効果がある成分がオイルには配合されていますのでセルライトの分解や排出のために効果的です。
また同時に保湿効果により肌の調子を整えることができますので美容全般のために有効になります。セルライト対策専用のオイルは塗布するだけでも十分に効果的なのですが、さらにマッサージと併用することでより高い効果を期待することができるのです。

オイルマッサージでセルライト対策に取り組んでみましょう

 

1.入浴で体を温めて血液やリンパの流れを活性化しましょう
セルライトが分解されるとリンパの流れによって流されることになります。そのため入浴により体を温めて血液やリンパの流れを活性化させることが効果的なのです。また入浴の前に水分補給をしっかりと行うことで血液やリンパの流れがさらに活性化しやすくなりますので試してみてください。

 

2.セルライトが気になる箇所のマッサージをしましょう
セルライトが気になる箇所に適量のオイルを手のひらで塗りこんでください。例えばお尻の場合であれば、オイルを満遍なくお尻全体に馴染ませてから螺旋を描くように下から上へとマッサージを行います。また太ももの場合などにはマッサージを膝からお尻の方向に向かって行ってください。手をくるくると回すように上へ上へと揉み上げます。マッサージは体の外側から内側に向かって行うことが基本になります。

 

3.拳でセルライトをつぶしていくイメージでマッサージをしましょう
オイルが肌全体に馴染んだら次は拳でグリグリとセルライトをつぶしていくイメージでマッサージを行います。ただしあまり力が強すぎると色素沈着やアザなどの原因になりますのでほどほどの力加減で行ってください。力が強ければそれだけ効果があるというわけではありません。適度な力で行えば十分にセルライトの分解や排出を促進することができます。

 

4.それぞれのマッサージを数回繰り返します
2.と3.で紹介したマッサージをそれぞれ数回ずつ繰り返します。それぞれのマッサージを2〜3回ほど行えば十分です。さらに終了後に水分の補給をすることで体をリンパが流れやすい状態に整えることができます。以上を1日に1〜2回行うことを継続すれば数ヶ月で効果を実感することができるはずです。マッサージについては最初のうちは力加減がわからないかもしれませんので、迷った時には「ちょっと弱すぎるかな?」と感じる程度の強さから始めてみてください。

ローラーでセルライトに効率よく刺激を与えましょう

マッサージを根気良く入念に行うことでセルライトはある程度解消することができます。ただしマッサージを自分で行う場合には必要な刺激をセルライトに上手く伝えることができない場合などもあるようです。セルライト対策を効果的に行うためには「セルライト対策ローラー」を試してみることをおすすめします。今回はローラーを選ぶためのポイントとより効果的な使用方法について詳しく解説したいと思います。

 

セルライト対策ローラーの適切な選び方について

セルライト対策ローラーについては基本的にはどれを選んでもOKですから好きなものを選んでみてください。ただし商品ごとにそれぞれの特徴がありますので、自分の使い方に適したものを選べばより高い効果を期待することができるでしょう。

 

凸凹のローラーについて

 

多くのお店で販売されていて比較的安価で購入できるのが「凸凹のあるセルライト対策ローラー」になります。ローラーについている凸凹の箇所をセルライトが気になる箇所にあててゴロゴロ転がすことでセルライトに刺激を与えることができるのです。セルライトに対してシンプルな構造により物理的に働きかけるためその効果を実感しやすいことが特徴となっています。手のひらに収まるものから大きめのものまでサイズも様々ですから使いやすそうなサイズのローラーを選んでみてください。

 

電子ローラーについて

若干高価になってしまうのですが「電子ローラー」もセルライト対策のために効果的だとして人気があります。。電子ローラーはローラーを回転させることにより微弱な電流を発生させるため、これが肌とセルライトの両方に適度な刺激を与えるのです。セルライトを効率よく分解することができるだけでなく肌を活性化させる効果もあるため美容全般のために効果があります。ただし電子ローラーについては「本当に効果があるのかどうかよくわからない」という意見の人などもいるようです。電子ローラーの効果を実感するためにはある程度継続して使用してみることが必要かもしれません。

 

セルライト対策ローラーのより効果的な使い方について

ローラーを購入してセルライト対策を行う場合には適切な使い方を心がけることでより高い効果を期待することができます。セルライト対策は体が温まっている時間を選んで行うようにしてください。運動の後や入浴の後などが最適です。またリンパの流れを良くするためには水分の補給が効果的です。同時にセルライト対策専用オイルなどを併用すれば相乗的な効果を得ることができます。セルライト対策にローラーを使う場合には適切な力加減などで行うことが重要です。製品に付属する説明書などをしっかりと読んで正しい方法で使用するようにしましょう。

エステの複数のメニューを組み合わせれば相乗的な効果が期待できます

自宅などで自分でセルライト対策を行うこともできるのですが、エステなどでプロのスタッフによる施術を受けることができればより高い効果を期待することができるはずです。しかしせっかくお金を出して施術を受けてもその効果を実感することができなければがっかりしてしまうかもしれません。今回はエステで施術を受けることができる効果的なセルライト対策やその具体的な効果などについて詳しく解説したいと思います。

 

マッサージはセルライト対策の定番です

マッサージはエステで行う様々なセルライト対策の中でも特に定番だといえるでしょう。ハンドマッサージを行うこともありますが最近では専用マシンを利用したマッサージなども行われています。専用マシンについてはハンドマッサージの100倍の効果が期待できるとされていて、実際に施術を受けるとセルライトがその場でやわらかくなることが実感できるのだそうです。マッサージにはセルライトを直接ほぐす効果もありますが、さらにリンパの流れを改善することによりセルライトの排出を活発化させる効果もあるのです。多くのエステではマッサージをセルライト対策の基本としています。またオプションのジェルやオイルなどを併用すればさらに高い効果を期待することができるでしょう。

 

超音波や高周波によるセルライト対策も可能です

セルライト対策に超音波や高周波などを使用するマシンも登場しています。それぞれのマシンの原理や効果などについては以下のようになっています。

 

超音波を使用したセルライト対策について

超音波を使用したマシンではセルライトが気になる部分に超音波を当てることにより脂肪細胞の破壊を行い効率的にセルライトを分解します。その後はマッサージを行うことで分解したセルライトをリンパに乗せて排出することになります。

 

高周波を使用したセルライト対策について

高周波を使用したマシンではセルライトが気になる部分に熱をピンポイントで与えることにより脂肪細胞の破壊を行います。脂肪そのものの分解を行い排出を促すことでセルライトの排出も期待することができるのです。

 

また超音波を使用するマシンも高周波を使用するマシンもセルライト対策と同時に美肌や痩身の効果を期待することができますので、美容全般のためにも高い効果を発揮するのです。最近ではワンランク上のセルライト対策を期待する人向けにこれらのマシンを導入するエステが増えています。

 

その他のセルライト対策について

エステではその他にもセルライト対策として様々なメニューを準備しています。例えばデトックス効果を活用した岩盤浴により毒素とともにセルライトを排出しやすい体質を目指すコースなどを利用することも可能です。セルライト対策については単独のコースを利用するよりも様々なコースを組み合わせて利用することでより高い効果が期待できるようです。具体的なコース選びや組み合わせなどはエステのスタッフに相談してみてください。きっとあなたにぴったりのセルライト対策が見つかるはずです。

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